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【南京热线】
七成职场精英坦言压力太大
2017-08-22 11:19:06 来源:   作者:   浏览:0

    近期,前程无忧旗下精英职业发展平台——无忧精英网针对职场人群的压力情况进行了一项调研,共有22935名职场精英(工作2年以上,年薪超过10万)参与本次调查。调查显示,精英们心理健康问题堪忧,67%职场精英压力较大,接近或超出承受范围,每25人中就有1人受到与压力相关的疾病困扰,轻则疲惫消极,严重的就是抑郁症。同时,职场精英面对压力重视程度不够,不能做到及时有效的缓解。

    精英普遍压力大,近三成压力大到不能承受

    都说职场精英压力大,那么究竟大到什么程度呢?

    调查结果显示,高达93%的受访精英觉得有压力,其中26%的精英觉得压力大到无法承受;41%的精英觉得压力较大,但勉强可以承受;26%的压力在承受范围内;仅有7%的职场精英表示没有压力。

    压力的来源方面,35%的职场精英主要压力来自于工作,42%的职场精英的主要压力来自于生活,24%的职场精英受到工作与生活的双重压力。

    由于男性更关注事业发展,也承担更多的养家责任,往往承担更多的压力,73%的男性精英觉得压力大得接近或超出承受范围,而有这一感受的女性只有62%。世界卫生组织2015年版《世界卫生统计》报告显示,中国的男性平均寿命为74岁,女性为77岁。男性寿命普遍短于女性也是男性压力更大的一种体现。

    压力三座大山:高指标、高房价、时间不够用

    职场精英工作方面的压力主要体现在业绩指标、竞争激烈以及工作、通勤占用时间过多,这三项都有超过40%的精英。购房支出、时间不够用则是生活方面压力的主要来源。

    这是个竞争激烈的时代,企业要赢得竞争,往往更关注业务发展,就会对员工的工作结果提出高要求。想完成当月工作绩效保住工作不被淘汰,想努力创造成绩得到老板的赏识而升职加薪,时刻担心别人会超越自己而产生的不安定感,都给精英们带来无尽的压力。正如网上的段子所言:责任重,强度高,压力随时能来到;看不到,摸不着,确确实实感受到;又紧张,又焦虑,抑郁失眠心烦躁。

    职场精英以中青年人群为主,置业需求紧迫,房价与收入的高悬殊,是职场精英们的不能承受之痛。置业不顺,还带来城市归属感缺乏,对职场精英们的心理健康也带来负面影响。

    工作和生活的压力共同造就了时间压力问题。工作压力大导致加班时有发生,“夜总会”“996”的工作方式也并不鲜见。高房价、高租金,使得精英们不得不居住在城市较偏远的地方,通勤时间占用过多。工作压力大本就心情不好,堵车和路远都会加大精力消耗,从而需要更多的时间平复心情。很多时候,好不容易忙完一天的工作与家务,就已经时间很晚了,对于一天中仅剩的属于自己的时间,很多职场精英又将玩游戏、追剧等娱乐休闲作为减压手段,晚睡进一步挤压了职场精英的休息时间。

    压力影响心理健康,每25人中有1人有心理疾病症状

    高压力给职场精英们心理健康带来多项影响,最明显的是睡眠问题,30%的受访精英有失眠、半夜醒来不易睡着的情况。“压力大的时候,闭上眼睛就会想事情,从躺下到真正睡着的这段期间,想到的事情绝对不比一部电影来的少。”大多数受访者都感同身受。其次是情绪的方面的影响:情绪低落,易怒,焦虑不安。压力大同时还带来记忆力降低,免疫力下降等身体问题。

    从压力给精英们带来的影响看,其中一些已经有抑郁症的倾向,从本次调研的数据来看,每25人中就有1人受到与压力有关的疾病困扰,轻则疲惫消极,严重的包括抑郁症。5%的职场精英服用过缓解心理疾病或是压力症状的药物,因压力大或是抑郁让鲜活的生命消失,屡见不鲜,令人心痛。同时,企业也开始关注员工心理健康问题,不少企业为员工配备了心理辅导人员,一些IT/互联网企业还配备了程序员鼓励师,为他们缓解压力,预防心理问题。

    压力不怕,怕的是无法缓解

    男性女性面对压力的方式有着明显的差异,更多的男性面对压力时顺其自然,不做缓解,或是上网/玩游戏,而对家人朋友倾诉、大吃一顿/吃零食、K歌旅行等娱乐方式则是女性略多一些。

    压力大不是问题,最大的问题是如何释放和缓解压力。职场精英对压力的重视程度远远不够,32%的男性与25%女性面对压力的做法是顺其自然,不做缓解。如果每天的压力、精神的焦虑不能得到真正的缓解,就会带来注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等后果,从而进一步影响工作与生活,形成恶性循环。

    无忧精英网首席职业发展顾问赵争女士建议:每个人的压力源都有不同,要做到了解自己的压力所在,同时掌握减压的方式方法,是避免疾病发生的正确应对。第一,运动健身可以促进血液循环,帮助大脑提供有氧SPA,让负面情绪减少,增强快乐因子;第二,通过自己的圈子可以倾诉烦恼和交流经验,舒缓紧张神经,寻找共鸣和共情,让正能量给自己充电。方法其实很多,因人而异。调整心态,合理的释压、抗压,将压力变为动力,也是精英们需要不断修炼的重要能力之一。


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