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如何让孕期有个好心情
2010-12-04 00:36:41 来源:南京热线   作者:   浏览:562

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  初孕妇对孕后会发生的一切都是陌生的,于是对将要发生的事有一种担心和恐惧的心理。

    孕妇担心孩子会不会有缺陷,担心自己过去接触过的有毒物质会不会对胎儿产生不良影响,患过病的妇女担心自己服过的药是否会影响到胎儿的发育,特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕是否会加重自身的病情同时影响到胎儿的健康成长

    高龄的孕妇则担心会生个畸形儿,同时又担心分娩时难产。诸如此类的担心,常使孕妇处于不良的心理状态中。

  由于担心、恐惧、思虑,都会使肾上腺素的分泌增加,如果精神长期处于担惊受怕、高度紧张之中,通过神经内分泌机制的调节,肾脏会分泌大量肾上腺素。肾上腺素堆积过多,会直接影响到胎儿的生长发育。

  应对方法:

    首先,要告诉丈夫和家人最近你的情绪变化,让他了解你的行为,减少造成夫妻关系紧张的机会。

    然后,就是好好照顾自己。注意保持运动和健康均衡的饮食,这样能有助于缓解你的情绪,有研究也发现吃含ω-3的食物有助缓解情绪。
    最后,如果你有抑郁症病史,一定要告诉医生进行预防。(南京热线)


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