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【南京热线】
专家称蜂蜜水不宜作为早晨的第一杯水
2012-09-03 10:01:49 来源:南京热线   作者:   浏览:2644

  正值秋季,饮食养生的重点就是润燥,润燥离不开水,如何补水呢?

  昨天,江苏省第二届“中医药就在你身边”中医药文化科普巡讲南京站活动开幕式上,中国中医科学院广安门医院食疗营养科主任王宜进行了《我们身边的营养健康》的专题讲座。他说,蜂蜜水并不提倡作为早晨的第一杯水或者晚上的最后一杯水。

  时下,很多人都习惯在清晨起来空腹饮用一杯水。王宜称,老百姓常会选择不同种类的水去饮用,主要包括白开水、淡盐水、淡茶水、柠檬水、蜂蜜及饮品等几类,但这些饮品并不是都适合早晨饮用,不同的人群应选择所适宜饮用的水。

  “有的人认为凉白开水早晨饮用最好。”王宜称,凉热其实并无大差别,但脾胃虚寒的人、肠胃不太好的人或者喝了凉水不舒服的人应选择温热水饮用。

  一些便秘的患者早晨的第一杯水会饮用淡盐水,王宜提醒,高血压、肾脏病等一些提倡低盐饮食的患者最好不要饮用淡盐水,而有的人即使饮淡盐水或者吃了粗粮仍然无法改善便秘的情况,要及时关注自己是何种原因引起的便秘。他同时提醒,蜂蜜水并不提倡早晚作为第一杯及最后一杯水,“蜂蜜水不是单纯的水分子,起不到早晨补水的作用;同时蜂蜜水在体内要进行糖代谢的过程,空腹的时候喝会加重身体负担。”


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